Pode ser difícil lidar com a dor do abandono, mas existem etapas que você pode seguir para ajudá-lo a se recuperar e seguir em frente. Comece dando a si mesmo tempo e espaço para o luto.

Permita-se chorar e expressar suas emoções e não tenha medo de pedir ajuda a amigos e familiares ou a um terapeuta ou conselheiro profissional.

Pratique o autocuidado também. Certifique-se de dormir o suficiente, comer saudável e fazer exercícios regularmente. 

Participe de atividades que façam você se sentir bem e traga alegria para sua vida.

 Também pode ser útil praticar a atenção plena, meditação ou escrever em um diário para ajudar a processar seus sentimentos.

Por fim, tente se concentrar no positivo e nas coisas que você pode controlar. Faça uma lista de seus pontos fortes e realizações e cerque-se de pessoas que o elevam e fazem você se sentir apoiado. Lembre-se de que você é capaz de curar e de encontrar a felicidade novamente.